Kompresiniai drabužiai, skirti mokymui
Keisčiausias klausimas, kurį galima išgirsti, yra: kas vienija vyresnio amžiaus ir sportininkus drabužių atžvilgiu? Verta galvoti apie tai, kas padeda ramiai judėti iš namų į maisto prekių parduotuvę, o kitiems - didinti jėgą, greitį ir ištvermę, nepažeidžiant pamokos metu? Atsakymas yra labai paprastas - tai kompresiniai drabužiai!
Kompresiniai drabužiai - kas tai?
Pradedančiųjų sportininkai dažnai girdėjo apie drabužius, o tai sumažina kraujagyslių sugadinimo riziką stiprių ir ilgų treniruočių metu. Iš tiesų, mankštinant, ne tik raumenys, bet ir kraujotakos sistema, venų ir arterijų išsiplėtimas gali sukelti rimtų pasekmių. Gydytojai veltui rekomenduoja, kad žmonės, kurie verčiasi keltuvais ar nuolatiniais darbais, dėvėtų kompresines kojines ar antblauzdžius.
Bet grįžkime prie šaltinių ir prisiminkime kompresijos sąvoką, kitaip tariant, suspaudimą. Galų gale, šiuo principu dirba šis stebuklas. Suspausto žmogaus kūno dalis, neleidžia kraujagyslėms ir arterijoms didėti.
Kai „pumpuoja“ tam tikrą raumenų grupę, indai, kurie įsiskverbia į žmogaus kūną, plečiasi, kad galėtų atlikti didesnį kraujo tekėjimą. Šioje būklėje venų sienos gali keisti jų formą ir išlenkti, o tai gali sukelti venų ir kitokių lygių ligų vystymąsi. Kompresiniai drabužiai neleidžia laivams pasiekti tokios padėties ištiesinimo būdu ir sustabdo negalavimų atsiradimą, jei jie jau įsitvirtino.
Yra keturios „suspaudimo“ kategorijos. Tačiau tik pirmąją kategoriją galima įsigyti laisvai vaistinėse, o kitų tipų galima įsigyti tik pagal receptą. Be ekspertų patarimų, neturėtumėte nustatyti sau diagnozės, nes kompresijos drabužiai nėra sukurti siekiant padidinti raumenų tonusą, bet išlaikyti gerą sveikatą. Tai nėra nuolatinių kojinių drabužių elementas, nes ilgas suspaudimas taip pat neigiamai veikia laivus.
Savybės ir privalumai
Pagrindiniai kompresinių drabužių privalumai:
- palaikyti pastovią raumenų temperatūrą, kad jie visada būtų šildomi;
- didesnis kraujo tekėjimas į raumenis dėl kraujagyslių deformacijos slopinimo;
- pieno rūgšties išsiskyrimo į raumenis sumažėjimas, kuris paspartina atsigavimą po treniruotės;
- sumažinti žmogaus energijos sąnaudas pratybų metu dėl raumenų palaikymo jų susitraukimo ir tempimo metu.
Pažymėtina, kad „suspaudimas“ sumažina skausmą, kuris atsiranda po treniruotės, taip pat žmonėms, kenčiantiems nuo venų ligų. Todėl iš pradžių šie drabužiai pasirodė medicinoje, o po to perėjo į sportą. Galų gale, po trauminio laikotarpio pacientams buvo reikalingos kompresinės kojinės ir kojinės, kad pagreitėtų atsigavimas.
Taip pat svarbu atskirti lieknėjimo apatinius drabužius ir suspaudimo drabužius. Iš pirmo žvilgsnio jie yra labai panašūs, tačiau šie du tipai veikia pagal skirtingas schemas. Terminis apatinis trikotažas gerokai sušilina raumenis ilgai trunkančio aerobinio pratimo metu, o tai lemia papildomų kalorijų deginimą. Tačiau nėra kompresinio apatinio spaudimo poveikio. Šildymo raumenys sukelia didesnį arterijų padidėjimą, o ilgą laiką pereinant prie stiprybės pratimų ar stovint stovint, kraujagyslių išsiliejimas gali neigiamai paveikti žmogaus būklę.
Indikacijos ir kontraindikacijos
Pagrindinės kompresinių drabužių naudojimo nuorodos yra:
- nuolatinės apkrovos;
- stiprumo mokymas;
- jautrumas varikozinėms venoms (galūnių patinimas ir žvaigždės, išsiplėtusios venos);
- atsigavimas po sunkių operacijų.
Tokiais atvejais, dėvint kompresinius apatinius, galima užkirsti kelią ligų atsiradimui arba sustabdyti jų eigą.
Tačiau prieš skubėdami apsipirkti, turėtumėte atkreipti dėmesį į dabartinę sveikatos būklę. Nenaudokite tokių apatinių trombozės, aterosklerozės ir kitų panašių ligų. Tokiais atvejais kojinės „suspaudimas“ pablogins padėtį.
Taikymas sportui
Kompresiniai drabužiai greitai išplito tarp profesionalių sportininkų, ne tik dėl savo savybių, kad pagerintų kūno toną, bet ir labai įvairios įrangos. Pradedant nuo paprasčiausių priedų: alkūnių pagalvėlės, kelio pagalvėlės, pirštinės ir baigiant visišku drabužių rinkiniu: marškinėliai, šortai, pėdkelnės, antblauzdžiai, apatiniai drabužiai ir tvirti kostiumai.
Pagrindinis paskirstymas „suspaudimas“ gavo svorininkus ir bėgikus. Ilgalaikės ir galios apkrovos, kurias sportininkai patiria, yra polinkis į nepageidaujamų pasekmių atsiradimą.
Nustatyta, kad, dėvint specialius drabužius, širdies susitraukimų dažnis mažėja ir padidėja kraujo tekėjimas į raumenis. Tai leidžia jums padidinti ištvermės sportininką ir padidinti rezultatus, tačiau norint padidinti kalbėjimo greitį ar galią.
Verta pažymėti, kad kompresiniai drabužiai puikiai įpratę į tokią sporto kryptį kaip tinkamumas. Žmonės, užsiimantys ilgomis ir cikliškomis apkrovomis, jaučiasi puikiai suspaudžiant drabužius. Pirma, ji nesumažina judėjimo (tai atrodo tik pradžioje), ir, antra, ji mažina skausmą arba pašalina juos iš viso, o tai leidžia dirbti ilgiau ir efektyviau.
Populiarūs kompresiniai drabužiai
Kompresiniai drabužiai iš esmės atitinka unisex kategoriją, kuri leidžia tiek vyrams, tiek moterims dėvėti tuos pačius modelius. Tačiau, jei atsižvelgsime į visą kostiumą ir tam tikrus tipus, tada skirtumai iš karto pastebimi.
Merginos ir vaikinai turi specialius kompresinių drabužių modelius, kurie skirstomi pagal lytį:
- viršūnės arba bako viršūnės;
- apatiniai drabužiai;
- tvirti kostiumai, kuriuose atsižvelgiama į kūno anatomines savybes.
Drabužiai mergaitėms puikiai pabrėžia juosmenį ir apgaubia kūną, suteikdami protui daugiau seksualumo ir noro.
Vyriški modeliai taip pat akcentuoja juosmenį ir efektyviai išskiria raumenis, ypač liemens, suteikdami vyriškumo ir estetikos išvaizdą.
