Drabužiai jogai ir pilatams

Joga yra menas, jungiantis fizinę, protinę ir dvasinę praktiką, ir šiandien šį meną gali paliesti visi, kurie rūpinasi savo fizine raida ir psichine harmonija. Klasėse derinami įvairūs kvėpavimo būdai, atsipalaidavimo laikysenos, lankstumo ir pratimų kūrimo pratimai.

Vienas iš pagrindinių veiksnių treniruočių metu yra likti ramioje ir atsipalaidavusioje valstybėje, taip pat sutelkiant dėmesį į vidinius kūno pojūčius per visą praktiką. Be patogių ir patogių drabužių, pasinerkite į jogos pasaulį.

Jogos drabužių stilius gali būti skirtingas - tiek laisvas, tiek kūnas. Palaidos kelnės padės išvengti laivų suspaustos, kai atliekami įvairūs pratimai, skirti sukimui ar lenkimui. Jei pageidaujate, kad kūnas būtų tinkamas, atkreipkite ypatingą dėmesį į modelius, pasižyminčius didele elastine ir stipriomis savybėmis. Atminkite, kad sintetiniai audiniai neigiamai veikia odą intensyvių treniruočių metu ir sukelia dirginimą. Audinio sudėtis turėtų būti artima maksimaliam aplinkai nekenksmingų ir natūralių pluoštų kiekiui.

Panašios rekomendacijos dėl stiliaus pasirinkimo taikytinos ir praktikuojantiems Pilates, kuris taip pat yra skirtas ištvermės ugdymui, gražaus kūno reljefo formavimui ir emocinei pusiausvyrai pasiekti.

Atsisakykite įsigyti brangių sportbačių ir kitų batų, skirtų vaikščioti ar bėgti. Jei turite batų, neįmanoma atlikti pratimų, kuriuose reikia ištraukti kojines, kad patrauktumėte kulną rankomis. Jogos instruktoriai rekomenduoja, kad barefoot būtų geresnis. Be to, veikiant asanoms ant kojų, aktyvuojami refleksogeniniai taškai, kurie turi sveiką ir stipresnį poveikį.

Žmonėms, norintiems užsiimti kojinėmis, medvilnė rekomenduojama naudoti su guma padengtais padais. Šios kojinės sumažina kojos slydimą kontaktuojant su kūnu ir kilimėliu, taip pat treniruotės metu puikiai sugeria drėgmę. Ypatingas dėmesys skiriamas nusipelniusiems kojiniams su atskirais pirštais, jie apsaugo jūsų kojas nuo užšalimo treniruotės metu esant žemai aplinkos temperatūrai.

Moterų apranga turėtų būti suvaržyta, nes stipresnės lyties atstovai taip pat lanko jogos ir pilateso pamokas. Pernelyg didelis kostiumo atvirumas ir formų demonstravimas yra nereikalingi ir sukelia tik dirginimą, be to, jie atitraukia klases.

Atkreipkite dėmesį į juoduosius šortus, kurie yra tinkami vasarą ir skirti naudoti tiek salėje, tiek gatvėje. Vaizdą papildo medvilnės megztinis marškinėliai, kurie leidžia odai kvėpuoti ir nekliudo judėti. Šortų ir berankovių viršūnių derinys tinka bet kokiam kūno sudėjimui. Verta pažymėti, kad šortai ir marškinėliai užima mažą vietą jūsų maišelyje.

Gražus tekantis audinys, blaškantis vėjui, suteiks jūsų vaizdui lengvumo ir rafinuotumo. Modelyje nėra jokių dantenų, kurie gali, spaudžiant, pažeisti kraujotaką. Kombinezonai yra specialiai sukurti jogai ir Pilatesui ir vengia mažiausio diskomforto.Sulieti ansambliai pasirodė puikūs net ir esant intensyviausioms apkrovoms: jie nelaikomi judesiais, neleidžia kvėpuoti, sugeria kūno išskiriamą prakaitą.

Juoda elastinga džemperis su vertikaliai užtrauktuku nugaroje yra praktiškas pasirinkimas pilatesui. Ryškios spalvos sutelkia save į kitų dėmesį ir turėtų būti atsisakytos. Neutralūs tonai yra pageidautini vaizde, nes jie turi raminamąjį poveikį meditacijos ir jogos metu.

Nepriklausomai nuo to, ar pageidaujate joggą, ar atsipalaiduoti jogai, viršuje su reguliuojamu dirželiu puikiai papildo bet kokį vaizdą. Atkreipkite dėmesį į modelius, kuriuose nėra kniedžių ir tvirtinimo elementų. Per ilgus treniruotes su pratimais, kuriais galima praturtinti nugaros raumenis, yra didelės trinties ir diskomforto galimybės tvirtinimo detalių srityje. Labai populiarūs yra besiūlių viršūnių, kurių tilptų ant figūros, dėl plačios elastinės juostos po krūtine. Elastinės kelnės turi aukštą juosmens dalį, leidžiančią šlaituose padengti juosmens sritį.